Kuru mamalarda bulunan lifler son derece doğal bir besin kaynağıdır.Boşaltım sisteminde çok büyük bir görev alan lifler saymakla bitmeyen yararları bulunmaktadır.
Peki Lifler kaç çeşittir?
Kuru mamalarda çözünen ve çözünmeyen olarak 2'ye ayrılır.Çözünen lifler bağırsaklarda çözünerek kan şekerini dengelemek ve kolesterolü düşürmesine yardım etmektedir.Çözünmeyen lifler ise bağırsağın düzgün bir şekilde çalışmasında yardımcı olmaktadır.
Lif nasıl yarar sağlar?
Diğer büyük bir etmen ise liflerin görevini düzgün bir şekilde yerine getirebilmesi için gerekli olan etmen sudur.Günlük düzgün bir şekilde su içmelidir.
0 yorum:
Yorum Gönder